健康診断としての自分の食生活と栄養素の記録 自分の一日の必要栄養素は エネルギー2200kcal　たんぱく質70g（体重1kgあたり1g）　脂質50g（エネルギーの20%くらいが良い　1gは9kcal）　炭水化物300g（エネルギーの6割くらいがいいみたい　1gは4kcal　だとすると330g） 2009-07-01T18:43:49+09:00 自分 忍者ブログ nachiguro.blog.shinobi.jp://entry/102 2010-10-09T17:40:39+09:00 2010-10-09T17:40:39+09:00 ]]> 自分 nachiguro.blog.shinobi.jp://entry/101 2010-10-03T14:25:01+09:00 2010-10-03T14:25:01+09:00
参考
http://www.eatsmart.jp/do/caloriecheck/detail/param/foodCode/9999030000175]]> 自分 nachiguro.blog.shinobi.jp://entry/100 2010-10-02T14:17:03+09:00 2010-10-02T14:17:03+09:00 自分 nachiguro.blog.shinobi.jp://entry/99 2010-10-02T11:39:49+09:00 2010-10-02T11:39:49+09:00 自分 nachiguro.blog.shinobi.jp://entry/98 2010-10-02T11:33:53+09:00 2010-10-02T11:33:53+09:00 自分 nachiguro.blog.shinobi.jp://entry/97 2010-10-02T11:31:48+09:00 2010-10-02T11:31:48+09:00 自分 nachiguro.blog.shinobi.jp://entry/96 2010-09-30T07:36:37+09:00 2010-09-30T07:36:37+09:00 自分 nachiguro.blog.shinobi.jp://entry/95 2010-09-29T21:22:58+09:00 2010-09-29T21:22:58+09:00 170kcal　たんぱく質2．8g　脂質11．0g　炭水化物15．3g
]]> 自分 nachiguro.blog.shinobi.jp://entry/94 2010-09-28T15:19:37+09:00 2010-09-28T15:19:37+09:00 自分 nachiguro.blog.shinobi.jp://entry/93 2010-09-28T15:17:27+09:00 2010-09-28T15:17:27+09:00 自分