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健康診断

健康診断としての自分の食生活と栄養素の記録 自分の一日の必要栄養素は エネルギー2200kcal たんぱく質70g(体重1kgあたり1g) 脂質50g(エネルギーの20%くらいが良い 1gは9kcal) 炭水化物300g(エネルギーの6割くらいがいいみたい 1gは4kcal だとすると330g)

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スーパーで200円のカップケーキが100円に!
バナナと一緒に買ってしまった。

あーうまいな、これは。

また余計な間食してしまった。。。

エネルギー 311kcal
たんぱく質 3.8g
脂質 20.8g
炭水化物 27.2g
ナトリウム 72mg

脂質が多いよ。

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