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健康診断

健康診断としての自分の食生活と栄養素の記録 自分の一日の必要栄養素は エネルギー2200kcal たんぱく質70g(体重1kgあたり1g) 脂質50g(エネルギーの20%くらいが良い 1gは9kcal) 炭水化物300g(エネルギーの6割くらいがいいみたい 1gは4kcal だとすると330g)

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○魚肉ソーセージ一本(70g)

エネルギー 113kcal
たんぱく質 8g
脂質 5g
炭水化物 9g

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○松屋オリジナルカレーセット

エネルギー 754kcal
たんぱく質 20g
脂質 16.6g
炭水化物 128.6g

合計 エネルギー867kcal たんぱく質28g 脂質21.6g 炭水化物 137.6g
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