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健康診断

健康診断としての自分の食生活と栄養素の記録 自分の一日の必要栄養素は エネルギー2200kcal たんぱく質70g(体重1kgあたり1g) 脂質50g(エネルギーの20%くらいが良い 1gは9kcal) 炭水化物300g(エネルギーの6割くらいがいいみたい 1gは4kcal だとすると330g)

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里見の郷とバナナ2本が今日のおやつ

里見の郷 ヤマザキ

エネルギー155kcal たんぱく質3.8g 脂質2.7g 炭水化物28.8g

参考
http://www.eatsmart.jp/do/caloriecheck/detail/param/foodCode/9901010000336

・バナナ2本
エネルギー172kcal たんぱく質2.2g 脂質0.4g 炭水化物45g


里見の郷は旨いね。ヤマザキの和菓子と言えばこれでしょ。
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