健康診断
健康診断としての自分の食生活と栄養素の記録 自分の一日の必要栄養素は エネルギー2200kcal たんぱく質70g(体重1kgあたり1g) 脂質50g(エネルギーの20%くらいが良い 1gは9kcal) 炭水化物300g(エネルギーの6割くらいがいいみたい 1gは4kcal だとすると330g)
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塩バニラソフトのシュークリームがスーパーで30円引きだったので購入。
エネルギー 236kcal
たんぱく質 4.1g
脂質 17.2g
炭水化物 16.3g
ナトリウム 98mg
杉田かおる ダイエット
どっかでシュークリームはあんまり太らないって書いてあった記憶があるんだけど、やっぱり脂質は多いよね。
まあ、おいしかったんでよしとしよう。
ご馳走様。
エネルギー 236kcal
たんぱく質 4.1g
脂質 17.2g
炭水化物 16.3g
ナトリウム 98mg
杉田かおる ダイエット
どっかでシュークリームはあんまり太らないって書いてあった記憶があるんだけど、やっぱり脂質は多いよね。
まあ、おいしかったんでよしとしよう。
ご馳走様。
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