健康診断
健康診断としての自分の食生活と栄養素の記録 自分の一日の必要栄養素は エネルギー2200kcal たんぱく質70g（体重1kgあたり1g） 脂質50g（エネルギーの20%くらいが良い 1gは9kcal） 炭水化物300g（エネルギーの6割くらいがいいみたい 1gは4kcal だとすると330g）
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- 2024.05.03 [PR]
- 2010.10.09 ささみ＆コーン いなば 缶詰
- 2010.10.03 鳥南蛮そば
- 2010.10.02 半熟チーズケーキかぼちゃ わたしのしふく プレシア
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- 2010.10.02 プッチンプリン 105g
- 2010.10.02 ふろふき大根 缶詰 バリューローソン
- 2010.09.30 白もっちっち ヤマザキ バリューローソン
- 2010.09.29 絹ごしティラミスプリン バリューローソン
- 2010.09.28 ふわなまロール 黒糖きなこ 者トレー是
- 2010.09.28 牛乳と卵のシュークリーム モンテール
- 2010.09.28 daffe latte カラメルカスタード 森永乳業
- 2010.09.27 マリーム 小さじ1（5g）
- 2010.09.27 グラニュー糖 小さじ1（5g）
- 2010.09.27 パスタ（油多目）
- 2010.09.25 おさかなのソーセージ 75g ニッスイ
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55kcal p8.8g l0.9g c2.9g
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447kcal p24.8g l8.2g c68g
参考
http://www.eatsmart.jp/do/caloriecheck/detail/param/foodCode/9999030000175
参考
http://www.eatsmart.jp/do/caloriecheck/detail/param/foodCode/9999030000175
161kcal p4.4g l10.1g c13g
58kcal p12g l0.5g c0g
145kcal p1.8g l7.4g c17.9g
90kcal p3.5g l1.5g c15g
396kcal p4.6g l22.6g 43.6g
170kcal たんぱく質2．8g 脂質11．0g 炭水化物15．3g
206kcal p3.4g l15.2g c13.7g
233kcal p5.1g l14.3g c20.9g
146kcal p4.3g l4.8g c21.5g
25kcal
15.5kcal
129kcal p6.7g l6.8g c10.3g
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