健康診断
健康診断としての自分の食生活と栄養素の記録 自分の一日の必要栄養素は エネルギー2200kcal たんぱく質70g（体重1kgあたり1g） 脂質50g（エネルギーの20%くらいが良い 1gは9kcal） 炭水化物300g（エネルギーの6割くらいがいいみたい 1gは4kcal だとすると330g）
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169kcal p2.4g l8.8g c20.1g
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402kcal p14.2g l23.3g c34.3g
1015kcal p40.9g l41.9g c118.3g
参考
http://www.eatsmart.jp/do/caloriecheck/detail/param/foodCode/9900940000012
参考
http://www.eatsmart.jp/do/caloriecheck/detail/param/foodCode/9900940000012
110kcal p7.8g l6.6g c5.0g
56kcal p13g l0.4g c0.1g
122kcal p4.5g l3.6g c17.8g
100kcal p1.6g l0.3g c22g
99kcal p1.7g l0.3g c22g
310kcal p4.3g l17g c35.3g
70kcal
155kcal p20.5g l6.2g c4.2g
180kcal p5.7g l7.4g c22.7g
295kcal p7.1g l13.6g c35.1g
（並）729kcal（大盛）930ｋｃａｌ p(並18.8g･大盛23.1g) l（並16.4g･大盛19.4g） c(並123.0g･大盛160.9g
563kcal、p15.8g l19.4g c81.4g
カップラーメンで比較的カロリー高めのものを参考にした。
http://blog.livedoor.jp/menzo3/archives/21642277.html
カップラーメンで比較的カロリー高めのものを参考にした。
http://blog.livedoor.jp/menzo3/archives/21642277.html
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