健康診断
健康診断としての自分の食生活と栄養素の記録 自分の一日の必要栄養素は エネルギー2200kcal たんぱく質70g（体重1kgあたり1g） 脂質50g（エネルギーの20%くらいが良い 1gは9kcal） 炭水化物300g（エネルギーの6割くらいがいいみたい 1gは4kcal だとすると330g）
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- 2025.07.08 [PR]
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- 2010.09.09 マグロフレーク いなば 1缶
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- 2010.09.09 納豆1パック
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290kcal p5.2ｇ l0ｇ c66ｇ
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75kcal p6.1g、l5.1g c0.2g
205kcal p5.1g l1g c44g
187kcal p15.1g l8.4g c12.8g
240kcal p20g l17g c0g
163kcal p11g l1.8g c30.5g
114kcal p15.2g l2.3g c9.9g
130kcal p21.4g l1.0g c8.8
100kcal p1.2g l9.3g c3.2g
100kcal p7.3g l4.3g c7.2g
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