健康診断
健康診断としての自分の食生活と栄養素の記録 自分の一日の必要栄養素は エネルギー2200kcal たんぱく質70g（体重1kgあたり1g） 脂質50g（エネルギーの20%くらいが良い 1gは9kcal） 炭水化物300g（エネルギーの6割くらいがいいみたい 1gは4kcal だとすると330g）
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228kcal p4.8g l13.6g c21.7g
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562kcal p5.7g l21.2g c88.8g
117kcal p17g l4.8g c1g
| 364kcal | p8.1g | l7.6g | c65.6g |
100kcal p23g l0.6g c0.2g
253kcal p4.9g l16.8g c20.5g
179kcal p5.8g l8.3g c20.2g
51kcal p0.4g l3.0g c5.5g
214kcal p3.2g l14.6g c17.5g
274kcal p3.6g l16.5g c27.8g
219kcal p3.9g l16.4g c13.9g
404kcal p11.3g l23.3g c37.3g
215kcal p3.7g l9.8g c28g
参考
http://カロリー計算.jp/archives/51048738.html
参考
http://カロリー計算.jp/archives/51048738.html
217kcal p2.5g l11.5g c25.9g
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