健康診断
健康診断としての自分の食生活と栄養素の記録 自分の一日の必要栄養素は エネルギー2200kcal たんぱく質70g(体重1kgあたり1g) 脂質50g(エネルギーの20%くらいが良い 1gは9kcal) 炭水化物300g(エネルギーの6割くらいがいいみたい 1gは4kcal だとすると330g)
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230kcal p4.0g l10.2g c31.0g
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84kcal p11.6g l1.2g c6.6g
222kcal p4.6g l14.1g c19.2
211kcal p3.7g l13.3g c?g(多分20gくらい)
433kcal p5.8g l16.5g c65.5g
593kcal p18.4g l17.8g c89.9g
97kcal p8.2g l5.7g c3.2g
320kcal p19.4g l27g c0.2g
エネルギー86kcal p1.1g l0.2g c22.5g
エネルギー65kcal p4.3g l2.3g c6.8g
エネルギー46kcal p10.9g l0.2g c0.1g
エネルギー81kcal p7.1g l1.4g c10.2g
エネルギー180kcal p12.9g l1.3g c29.1g
エネルギー175kcal p23.1g l1.7g c16.9g
エネルギー212kcal p17g l8.3g c17.3g
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