健康診断
健康診断としての自分の食生活と栄養素の記録 自分の一日の必要栄養素は エネルギー2200kcal たんぱく質70g（体重1kgあたり1g） 脂質50g（エネルギーの20%くらいが良い 1gは9kcal） 炭水化物300g（エネルギーの6割くらいがいいみたい 1gは4kcal だとすると330g）
×
[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。
・アボカド 半分
100kcal p1.2g l9.3g c3.2g
・納豆
100kcal p7.3g l4.3g c7.2g
・卵二つ
150kcal p12.2g l10.2g c0.4g
・マグロフレーク いなば 1缶
130kcal p21.4g l1.0g c8.8
（食べたのは一缶）
合計
425kcal p31.4g l24g c15.2g
1回あたりの食品のデータベースつくろうっと。毎回わかりづらくてしょうがないや。
100kcal p1.2g l9.3g c3.2g
・納豆
100kcal p7.3g l4.3g c7.2g
・卵二つ
150kcal p12.2g l10.2g c0.4g
・マグロフレーク いなば 1缶
130kcal p21.4g l1.0g c8.8
（食べたのは一缶）
合計
425kcal p31.4g l24g c15.2g
1回あたりの食品のデータベースつくろうっと。毎回わかりづらくてしょうがないや。
PR
この記事へのコメント
この記事へのトラックバック
トラックバックURL：
カレンダー
| 03 | 2024/04 | 05 |
| S | M | T | W | T | F | S |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 |
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 |
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 |
| 28 | 29 | 30 |
フリーエリア
最新記事
(10/09)
(10/03)
(10/02)
(10/02)
(10/02)
(10/02)
(09/30)
(09/29)
(09/28)
(09/28)
(09/28)
(09/27)
(09/27)
(09/27)
(09/25)
(09/25)
(09/25)
(09/24)
(09/24)
(09/24)
(09/20)
(09/18)
(09/18)
(09/18)
(09/18)
バーコード
ブログ内検索
最古記事
(08/30)
(08/30)
(08/30)
(08/30)
(08/30)
(08/31)
(08/31)
(08/31)
(08/31)
(09/01)
(09/01)
(09/02)
(09/02)
(09/02)
(09/02)
(09/02)
(09/02)
(09/03)
(09/03)
(09/04)
(09/04)
(09/05)
(09/05)
(09/06)
(09/06)